过程所成功举办“快乐职场 搞掂压力”心理健康讲座

为落实党的十七大关于“注重人文关怀和心理疏导”的要求，增强职工和研究生的自我心理保健意识，培养健康健全的心理素质，满足大家工作减压和职业发展的需要，11月29日上午，研究所在过程大厦五层报告厅举办心理健康讲座活动。著名心理学专家雷明作了题为“快乐职场，搞掂压力”的心理健康知识讲座，200余名职工学生参与了此次活动。活动由党委副书记、副所长江明主持，机关党支部和人事教育处携手承办。

讲座中，雷明老师运用互动交流、回答提问等生动有趣的方式，使现场气氛十分活跃。他首先从压力的种类谈起，从几个方面作了全方位的分析和阐述。他介绍了事务型压力、躯体型压力、观念型压力、人际型压力、环境型压力在生活中的具体表现；阐明了积极心理是解决问题的有效方法，是人际交往的黏结剂，是快乐的源泉。雷明老师提醒大家，压力会导致我们产生消极情绪，发生认知偏差后，让我们产生了积极动机不足、自我价值感来源不足、注意力空置。讲座结合贴切而生动的实例穿插讲解压力的危害会最终导致人们恐惧、愤懑、焦躁等偏执型压力感受，引发抑郁症等危害。最后，雷明老师又提示大家如何放下压力、缓解压力，在生活中通过遗忘、转移、宣泄、中和几种方式运用积极情绪击败消极的认知偏差，逐渐养成在生活中好的习惯和积极的生活态度，最终做到快乐工作、快乐生活。两个小时的时间里，雷明老师诙谐幽默、广博智慧的语言，乐观豁达、积极向上的心态给大家留下了深刻的印象，让大家在轻松活泼的氛围中启迪思考，深化理解，对增强心理保健意识，培养健康健全的心理素质起到促进和帮助作用。

 本次专题讲座在轻松愉快的气氛中进行，使大家消除了对于心理问题的神秘感，学会了很多实用的心理保健知识，同时对心理健康的重要性有了更深的认识，有利于营造一个“健康、乐观、向上、和谐”的研究所的文化氛围，必将激励全所同志积极投身“创新2020”，为研究所的全面跨越发展多做贡献。

讲座现场

雷明老师讲课

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （所党办）