过程工程所举办老年人的健康生活方式知识讲座

文章来源：发布时间：2019-05-31【打印】【关闭】

　　为满足离退休人员日益增长的健康养生方面需求，过程工程所离退办定期举办系列健康讲座。5月28日，特邀授课专家天安康健健康教育大讲堂专家讲师团专家、丰台医院孙玉华主任医师作老年人的健康生活方式知识讲座，受到与会老同志及师生的欢迎，参与踊跃。

　　孙玉华从老年人的健康标准讲起，指出健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态。健康的生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。保证身心健康要多做加减法，“加法”如多喝水、适当运动、多营养、多说话、多读书，“减法”如及时调整心态、清空负面情绪、学会“倒垃圾”等。特别要纠正不良的生活习惯，如过量饮酒、吸烟、缺乏锻炼、不吃早餐、用手机长期间通话、晚上睡眠过晚或过少（不能保证7小时）、长时间呆在室内不能呼吸新鲜空气等。她还着重讲解了中老年常见慢性病的管理，高血压、糖年病、心脑血管病等。最后，她强调生活方式，疾病是人类的第一杀手，而健康的生活方式是预防疾病最好的疫苗，健康是第一幸福，第一财富。